Según los Yoga Sutras de Patañjali, “om” es la semilla original, o Bija, de la cual provienen todos los demás sonidos y palabras.
Esta palabra básica se entona en clases de meditación y yoga en Occidente para sintonizar con el yo superior, conectarse con el universo y profundizar la meditación.
Tabla de Contenidos
¿Qué significa “Om”?
“Om” o “aum” (pronunciado ah-uu-mm) es un sonido sagrado considerado por muchos textos filosóficos antiguos como el sonido del universo, abarcando todos los demás sonidos dentro de él. En sánscrito, “om” se llama Pranava, que significa zumbar, y se considera un sonido ilimitado o eterno.
Aunque el término está vinculado a la cultura india, al budismo, hinduismo y jainismo, la entonación de “om” es una práctica espiritual que trasciende la cultura y la religión, siendo inclusiva de todas las posibles definiciones e interpretaciones de Dios o Brahma.
¿Cuáles son las partes de “Om”?
El Mandukya-upaniṣad, un antiguo texto védico vinculado a las creencias hindúes de Vedānta, describe el sonido “om” como teniendo tres partes.
Patañjali, un sabio que escribió y enseñó los primeros y más completos textos de yoga, interpreta estas tres etapas como el principio, medio y fin de todos los demás sonidos en el universo. Son:
- “A”: El primer sonido en “om” es “A”, pronunciado “ah”.
- “U”: “U” o “oo” es una continuación natural del sonido que comienza con “ah”.
- “M”: El sonido “M” se produce sellando los labios para completar la parte oral del mantra.
Según los Vedas, un conjunto de antiguas escrituras hindúes, el silencio después de la “M” en “om” se conoce como Anahata Nada o “silencio puro”.
Algunas enseñanzas definen esta parte como algo más allá del sonido o la comprensión verbal, mientras que otras afirman que representa un estado pacífico de conciencia.
¿Cómo se aplica “Om” en la meditación y el yoga?
“Om” se incorpora en la cultura del yoga y en prácticas individuales de yoga y meditación de diversas maneras:
- Para simbolizar la filosofía del yoga: El símbolo “om” en sánscrito se ve comúnmente pintado en la pared en estudios de yoga, como decoración en tapetes de yoga e incluso se usa como colgante.
- Para conectarse con la unidad de todas las cosas: Los yoguis entonan “om” al comenzar o finalizar una práctica de yoga, y es común repetir el sonido juntos como clase de una a tres veces. Puedes entonar la sílaba sagrada solo/a o en grupo, siempre coordinándolo con tu respiración consciente.
- Para mejorar la calidad de la meditación: Centrarte hacia arriba, en tu chakra del tercer ojo con los ojos cerrados mientras entonas “om”, puede ayudar a profundizar tu estado de meditación.
- Para armonizar los sistemas del cuerpo: El sonido sagrado también equilibra y armoniza el sistema nervioso a través de las vibraciones energéticas creadas por el sonido.
- Para formar mantras más complejos: Puedes agregar “om” a otras palabras en sánscrito para crear mantras más complejos y avanzados, como “Om Mani Padme Hum”, que forma parte de algunas enseñanzas budistas. Mani significa joya, Padme significa flor de loto, y Hum implica un estado de iluminación.
Otros mantras comunes usados en meditación y yoga
A continuación, te voy a compartir otros 11 mantras que puedes usar para meditar o practicar yoga, según el propósito que quieras lograr.
Ya sea que busques paz, amor, gratitud, abundancia, sanación o iluminación, hay un mantra para ti. Te explicaré el significado de cada mantra y su propósito.
Espero que la información te sea útil y que disfrutes de la experiencia de meditar con mantras.
“Sat Nam”
“La verdad es mi identidad”. Este mantra se utiliza para conectarse con la verdad interior y la autenticidad.
“Aham Brahmasmi”
“Yo soy el universo” o “Yo soy la realidad suprema”. Refuerza la conexión con la conciencia universal.
“Om Shanti Shanti Shanti”
“Om, paz, paz, paz”. Busca la paz interna, la paz en la mente y la paz en el entorno.
“So Hum”
“Yo soy eso”. Ayuda a reconocer la conexión entre el individuo y el universo, promoviendo la unidad.
“Lokah Samastah Sukhino Bhavantu”
“Que todos los seres en todos los lugares sean felices y libres”. Un deseo de bienestar y felicidad para todos.
“Om Mani Padme Hum”
Asociado con el budismo tibetano, este mantra invoca la compasión y la realización de la joya en el loto, simbolizando la iluminación.
“Gayatri Mantra”
Un poderoso mantra védico que invoca a la energía divina del sol para iluminar la mente y guiar hacia la verdad.
“Om Namah Shivaya”
Saludo a Shiva, el dios de la destrucción y transformación. Representa la conexión con lo divino y la trascendencia.
“AUM Namah Shivaya”
Similar al anterior, incorporando el sonido “AUM” al principio como un reconocimiento de lo divino.
“Om Gam Ganapataye Namaha”
Invocación a Ganesha, el dios hindú de la sabiduría y la superación de obstáculos.
“Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung”
Asociado con la sanación, este mantra invoca la energía divina para restaurar la salud y equilibrio.
El Om como puerta a la conciencia profunda
El Om, más que un simple sonido, es un mantra poderoso que conecta con la esencia misma del ser. Su vibración resuena en nuestro cuerpo, mente y espíritu, guiándonos hacia un estado de paz interior y profunda conexión.
En la meditación y el yoga, el Om nos ayuda a:
- Centrar la atención: Su sonido repetitivo facilita la concentración, alejando la mente de pensamientos distractores.
- Tranquilizar la mente: La vibración del Om calma las emociones y reduce el estrés, conduciéndonos a un estado de quietud mental.
- Conectar con la respiración: La sincronización del Om con la respiración profunda facilita la relajación y la conexión con nuestro cuerpo.
- Acceder a la conciencia profunda: El Om nos abre las puertas a un estado meditativo más profundo, donde podemos experimentar paz interior y unidad con el universo.
Incorporar el Om en tu práctica:
- Comienza con repeticiones simples: Pronuncia el Om con una vocalización clara y resonante, enfocándote en la vibración del sonido.
- Experimenta con diferentes técnicas: Puedes cantar el Om en silencio, en voz alta o con la ayuda de instrumentos.
- Sincronízalo con la respiración: Inhala con el sonido “O”, exhala con el sonido “M”, y siente la vibración resonando en tu cuerpo.
- Sé paciente: No te desanimes si al principio no experimentas resultados inmediatos. La práctica constante te permitirá conectar cada vez más con el poder del Om.
El Om como compañero en el camino
El Om es un compañero invaluable en el camino del autodescubrimiento. Su vibración nos acompaña en la búsqueda de paz interior, conexión y bienestar.
A medida que profundizamos en su práctica, el Om se convierte en una fuente de sabiduría y transformación, revelándonos la esencia de nuestro ser.
Recuerda, el significado del Om es personal e individual. Encuentra tu propia conexión con este mantra sagrado y explora los tesoros que te esperan en la profundidad de tu ser.
Ilustraciones cortesía de Storyset.
